Panquecas de Verduras com Abobrinha e Batata são uma deliciosa alternativa para incluir mais vegetais na dieta de maneira saborosa e prática. Essas panquecas são leves, nutritivas e perfeitas para qualquer refeição do dia. Aqui em casa, elas são um verdadeiro sucesso, e hoje compartilho com vocês a receita que sempre preparo.
Ingredientes:
- 2 abobrinhas
- 2 batatas
- 1 colher de sopa de sal
- 180 gramas de farinha
- 1,5 xícaras de leite
- 3 ovos
- Cebolinhas (a gosto)
- Salsinha (a gosto)
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva
Instruções:
Preparar os Vegetais: Rale as abobrinhas e as batatas. Esprema bem para remover o excesso de líquido e coloque em uma tigela grande.
Preparar a Massa: Adicione uma colher de sopa de sal aos vegetais ralados e misture. Em um recipiente separado, bata a farinha, o leite e os ovos até formar uma mistura lisa. Pique as cebolinhas e a salsinha, incorporando-as à massa. Combine a massa com os vegetais ralados, garantindo que esteja tudo bem misturado.
Cozinhar as Panquecas: Aqueça uma colher de sopa de azeite de oliva em uma frigideira em fogo baixo. Despeje uma concha da massa na frigideira e espalhe uniformemente. Frite por cerca de 3 minutos de cada lado ou até dourar. Tampe a frigideira para garantir um cozimento uniforme. Repita o processo com o restante da massa, adicionando mais azeite conforme necessário.
Servir: Sirva as panquecas quentes, acompanhadas, se desejar, de creme azedo ou iogurte.
Confira também: Torta de cebola sem fundo: é fácil de preparar e muito saborosa, todos vão adorar!
Dicas:
Variedade de Vegetais: Experimente adicionar outros vegetais à receita, como espinafre, brócolis ou milho. Isso pode variar o sabor e os nutrientes das panquecas.
Versão Sem Glúten: Para uma versão sem glúten, substitua a farinha de trigo por farinha de arroz ou farinha de grão-de-bico.
Molhos e Acompanhamentos: Essas panquecas combinam muito bem com molhos como o de iogurte com ervas, molho de tomate caseiro ou até mesmo um toque de limão.
As Panquecas de Verduras com Abobrinha e Batata são uma maneira maravilhosa de incluir mais vegetais na sua alimentação diária. Elas são saborosas, fáceis de fazer e uma ótima opção para quem busca refeições saudáveis e práticas. Aqui em casa, essas panquecas sempre fazem sucesso, e tenho certeza de que vão conquistar vocês também.
